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  leyu乐鱼体育下载经常食用鲑鱼可防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成分可以防止脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。

  大枣在市面不难买到,但是人们对它的认识仍然有限。大枣对身体的益处有哪些?其实小小一颗大枣,确有丰富的营养成分,如配合中药,可达到加乘作用,促使在养生方面更有助益。

  大枣营养成分丰富,含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸(苹果酸、酒石酸)、维生素A、维生素B2、维生素C(尤其丰富)及微量钙、磷、铁。大枣为鼠李科植物,可加工为红枣、黑枣、蜜枣、南枣等,较常取用的是红枣。研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种缓和性强壮剂。黑枣则兼有补肾与补血的功效,蜜枣、南枣用于食品,疗效较小。

  大枣性味甘温无毒,临床上应用可分为以下几种: 健胃养脾:若每日嚼食6枚,或可与党参、附子、砂仁制成药丸常服,治脾胃虚弱、呕吐酸水、胃痛、食欲减少、倦怠无力。大枣如加生姜、半夏煎汤,可治饮食不慎所引起的胃炎,如胃部饱胀、leyu乐鱼体育官网呕吐剧烈等症。

  治咳润肺、生津安眠:干咳无痰则选用大枣加南沙参、黑元参、麦冬有效。感冒或演讲者声音嘶哑,用大枣、胖大海、冰糖煎饮,歌者平时可用大枣、金钗石斛、北沙参每周饮服一至二次以润泽声带,保护喉咙。若时常睡眠不熟且觉体虚、心悸,用大枣加葱白数瓣,或者大枣加酸枣仁、leyu乐鱼体育官网紫丹参于临睡前2小时煎汤服饮亦有效。

  慢性精神病:大枣可舒肝解郁用于妇女脏躁症即哭泣不安、忧郁之病,服用大枣、甘草、浮小麦短期内可达疗效。

  自古以来,大枣均被历代医家列为补身佳品。leyu乐鱼体育官网台大免疫博士孙安迪大力提倡平时多食大枣、黄芪,具有滋润脾胃提振元气,增强免疫力对抗疾病的功用。

  大枣不仅虚弱、者宜服食,健康的人常食亦甚相宜,现今小朋友常食高热量、高脂肪、碳水化合物的垃圾食物。建议可以把大枣当消闲食品,一来给小孩当零嘴解馋,二来健脾开胃,增加免疫力。何乐不为。尤其大枣经济实惠随手可得,提倡大家食用大枣。

  日本科研人员不久前发现,贪吃并且不运动容易导致代谢综合症,进而引发心脏病;而多吃红薯、土豆则能起到一定的抑制作用。

  所谓代谢综合症,是由于机体对胰岛素产生抵抗,导致脂肪和糖代谢紊乱;出现肥胖、高血压和心脏病等疾患。科研人员发现,这和吃得太多有一定的关系。实验证明,肥胖导致内脏脂肪蓄积后,脂肪细胞释放的一种激素-脂联素就会减少,而脂联素不但有助于抑制血管硬化,还可促进消耗脂肪和糖。红薯和土豆中含有的逆渗透蛋白,有使脂联素回升的作用。因此,专家建议,多吃红薯、土豆能抑制代谢综合症,起到一定的保护心脏、血管的作用。

  坚果一颗小小坚果的含硒量高达100毫克,硒有助于预防呼吸道感染,而体内缺硒会导致免疫功能的下降。

  1.长期不吃早餐的人,胆汁发生变化,胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石,易患心肌梗塞,因早晨胃是空的,体内会形成更多的日型血栓白,能导致血栓形成,诱发心肌梗塞,还会引起代谢失调而肥胖。