乐鱼体育app官网下载-乐鱼体育在线官网
leyu乐鱼体育综合app这9种伪健康食品都给你找到了真健康版

  leyu乐鱼体育ty综合体育有的配料里还添加了糖,比如白砂糖、葡萄糖、结晶果糖,血糖更是飙升,妥妥的伪健康食品,不管有没有血糖问题都不推荐哦。

  但是,你可以选纯黑芝麻粉,配料里只有黑芝麻,满满的花青素、维生素E和钙,还补锌、leyu乐鱼体育综合app硒,喝牛奶、吃酸奶加一勺,沙拉里撒一勺,味道浓香,作为坚果一天别超过10克,就很补营养还不易胖人。

  ,小小一包既解了馋,还不会额外摄入脂肪。蔬菜干能量还低,水果干能量高些还更好吃,得悠着点吃。

  看下面这款脂肪含量高达34克/100克,而且这油还主要是精炼植物油和起酥油,妥妥的高饱和脂肪酸,看见一定要躲着走。

  ,这其中还有黑白芝麻贡献,它不添加糖,靠糖醇增加甜味,饼干的香脆甘甜它都有了。我爸爱吃甜,我就给它买了几斤,一次一包,也就30多克,再搭配一杯奶或无糖豆浆,还是挺健康的加餐。

  ,图中这款吃25克,就会摄入5.6克油、1.4克盐,要想油盐不超标,这顿饭做菜油和盐还怎么下得去手,对了咱这还没讨论其中的糖呢。有些产品说是减盐30%,leyu乐鱼体育综合app标着「儿童」字样,可细看配料,leyu乐鱼体育综合app排在第二位的就是糖,脂肪含量也不低,730毫克/100克的钠含量别说儿童了,大人吃也太咸了些。

  ,虽然番茄到底是蔬菜还是水果依然有争议,但可以肯定的是它比蔬菜口感好,比水果糖少,番茄的糖含量只有2克/100克,其中1.2克还是不会升血糖的果糖,纯番茄汁酸甜可口还补番茄红素,聚会不喝果汁改喝它更健康。

  要给孩子补钙,除了牛奶,更推荐小包装的天然奶酪和无糖酸奶,前者适合苦也吃得惯的孩子,后者加点水果块,大多数孩子也能接受。

  即使非油炸薯片,脂肪含量也不低,下面这款换算一下,每100克的脂肪高达25.8克/100克,妥妥的高脂零食。

  更建议买鸡胸肉薯片,看下面这款,30%鸡胸肉含量,高蛋白低脂肪,缺点还是咸了点儿,好在卖的贵,你舍不得吃太多,钠也就控制住了。

  ,添加糖肯定还很高,怎么判断的?你看大豆添加了70%,木糖醇添加了3%,按照配料排序规定,钙比3%还要少,这麦芽糖浆算算也得25克/100克了吧,还能这样骗人,无语吧。

  但是你可以买盐含量低些的即食卤牛肉,口感不柴,单独当零食吃,或者配饭当正餐吃都行,市面上卖的也比较多。